반응형 전체 글937 숙면을 취하는 방법 - 오늘은 꿀잠 자보자 8시간 이상을 잤는데도 몸이 찌뿌둥하고 개운하지 않으신가요? 잠을 잘 자야 몸이 개운하면서 무슨 일을 하든 활력적으로 일을 잘할 수 있습니다. 하루를 좌우하는 숙면 정말 중요하다 할 수 있습니다. 숙면을 취하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 취침 시간은 일정하게 매일 일정한 시간에 잠자리에 드는 것이 좋습니다. 매일 11시에 잠들기, 혹은 매일 12시에 잠들기 이런 식으로 매일 밤 같은 시간에 잠을 청하도록 합니다. 잠자리에 드는 시간은 주말에도 지켜줘야 합니다. 주말이라고 새벽까지 눈을 뜨고 있다가 늦게 자고 늦게 일어나면 수면 패턴이 흐트러지면서 컨디션이 되려 좋지 않습니다. 저희 아빠의 경우 평생을 10시 ~ 11시면 잠드시고 항상 새벽 6시에는 일어나는 습관을 갖고 계신데요. 이것은 주말에도.. 2022. 11. 13. 노인냄새 원인과 제거방법 나이가 먹는 것도 서러운데, 손자 손녀들이 노인 냄새가 난다면서 꺼리는 것은 나이 드신 분들을 더욱 서럽게 합니다. 노인 냄새라는 것이 정말 있는 것일까요? 노인 냄새는 실제로 존재한다고 합니다. 그렇다면 노인 냄새의 원인을 알아본다면, 제거하는 방법도 좀 더 쉽게 접근할 수 있을 것 같습니다. 노인냄새의 원인 노인 냄새가 발생하는 원인은 나이가 들면서 생기는 우리 몸의 변화 때문입니다. 노넨알데하이드라는 물질은 젊을 때는 잘 생성되지 않지만, 40대 이후부터 서서히 만들어지기 시작해, 노년기가 되면 그 분비량이 증가되어 노인 냄새를 나게 하는 원인이 됩니다. 노넨알데하이드는 피지 안에 있는 지방산이 산화되면서 생성되는 물질인데요. 그래서 노인냄새는 우리의 모공을 통해 내뿜어지게 됩니다. 노넨알데하이드가.. 2022. 11. 12. 이전 1 ··· 185 186 187 188 다음 반응형
