반응형 과일당1 당이 적은 과일 8가지 과일이 몸에 좋다는 것은 알지만, 과일 속 당 역시 무시할 수 없다는 점 때문에 과일을 함부로 먹기 두려운 분들이 있을 것입니다. 과일에는 비타민과 미네랄, 섬유질 등이 듬뿍 함유되어 있어 매일 먹어주는 것이 좋은데요. 당을 걱정하는 분들이라면 당이 적은 과일을 알아보고, 가급적 당이 적은 과일을 섭취하면 좋겠습니다. 당이 적은 과일들 어떤 것들이 있는지 알아보도록 해요. 당이 적은 과일 8가지 블루베리 블루베리 종이컵 한 컵에 함유된 당은 약 7g정도로 당이 낮은 과일입니다. 블랙베리는 항염 및 항균 작용을 하는 안토시아닌이 듬뿍 함유되어 있습니다. 구아바 구아바 1개에는 당이 약 5g이 함유되어 있는데 반해 섬유질은 3g이 함유되어 있어 섬유질 섭취에 아주 훌륭한 과일입니다. 이는 현미밥 1인분을 통.. 2023. 4. 26. 이전 1 다음 반응형
